Bajar de peso #1 (Bienvenida)

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¡Bienvenida!

Bajar de peso puede sonar como una tarea difícil, sin embargo no es tan complicado como suena. Muchas veces pensamos que para bajar de peso necesitamos restringirnos a una dieta prohibitiva como por ejemplo una pechuga de pollo con vegetales, sin embargo no es así. Lo importante para llegar a un cambio verdadero y duradero es incluir un balance entre todas nuestras comidas, no comer de más y tratar de comer únicamente las porciones con las que nos sintamos cómodos.

Adicionalmente, para que logremos bajar de peso es muy bueno que tengamos el objetivo que queremos lograr y ser constante, es decir seguir nuestro plan nutricional y comunicar a nuestro nutriólogo algún alimento que queramos incluir. Por ejemplo, existen personas que no pueden dejar el azúcar, otras que nos encanta las tortillas y muchas más; Para cada uno de estos alimentos que nos gustan es posible incluirlos en nuestro plan nutricional, lo importante es balancearlo y así veremos mejores cambios y no nos sentiremos restringidos en todo momento.

Como parte de nuestro programa, puedes comunicarnos diariamente como te sentiste con los alimentos de tu plan nutricional, así nosotros lo podemos modificar para que no te sientas restringida.

Dentro del plan haremos algunos cambios a nuestros alimentos, seguro has escuchado que no debes de comer alimentos procesados o que debes de dejar el azúcar, tortillas, pan, entre otros. La razón por la que se dice esto es porque la mayoría de estos alimentos son procesados. El problema de los alimentos procesados es que se les añaden azúcares adicionales (jarabe de maíz, jugo de caña, edulcorantes de maíz, entre otros) con la finalidad de que nos guste más el sabor, tengan mejor textura y consumamos más de estos alimentos, sin embargo verás que esto contribuye mucho a nuestro estado de ánimo, nuestro peso y a desarrollar enfermedades cardiovasculares.

Y, aunque estos alimentos son muy fáciles de comprar, de comer y en su mayoría nos sacan de algún apuro cuando tenemos prisa por el trabajo, familia, pareja, responsabilidades, estrés, presión social de vernos mejor físicamente, entre otros muchos más. La realidad es que no nos están ayudando a bajar de peso y están ocasionando que nos sintamos mal físicamente y mentalmente.

Nuestro propósito en esta guía es apoyarte con una mejor elección de alimentos y nuevos hábitos que te ayudarán a salir de esa vida de estrés y sentirte más feliz en tu vida cotidiana. Poco a poco iremos trabajando, te estaremos acompañando en el proceso en todo momento para que logres esos cambios así que estaremos juntos en este cambio. Al final te garantizamos que te sentirás mucho mejor y te verás mucho mejor físicamente.